Update - זוגיות ומערכות יחסים

למה אתה לא מבין שקשה לי? כשבני זוג מתייחסים אחרת לקושי

יש לו אהבה, דאגה והערכה אליה, אבל בכל פעם שהיא מספרת שקשה לה הוא עונה "מה רע לך בחיים?"
היא אומרת לו שקשה לה ורוצה חיבוק, הוא עונה "די להתבכיין, תעשי משהו עם זה".
 
הוא לא מרושע ולא אדיש - הוא פשוט גדל על מסרים אחרים לחלוטין לגבי קושי.
זה לא חוסר אכפתיות - זה "באג" שנוצר, בין היתר, בגלל תפיסות עולם שהגענו איתם מהבית.
 
בפרק הזה אני מדברת על התופעה הזו שאני רואה שוב ושוב בקליניקה: בני זוג שגדלו על שתי גישות קיצוניות - "קשה לך? יופי, אתה מתחשל", "קום, זה לא כזה נורא",
מול - "אוי, מה קרה לך מתוק שלי?", "וואו קשה לילד שלי, מה אני יכול (חייב!) לעשות?"
ומה זה עושה לקשר שלהם היום, גם סביב ההורות, וגם בהקשר של הקירבה הזוגית.
 
אני מסבירה איך הפערים האלה שולחים זרועות למקומות שאנחנו לא מודעים אליהם, ואפילו יותר חשוב - איך לפתח מודעות זוגית שבונה גשר של הבנה וצמיחה משותפת.
 
כי הרצון שלנו להרגיש שיש לנו פרטנר – נכון לשני הצדדים,
וכי כשרואים את התמונה הרחבה הויכוחים הזוגיים הופכים להיות המקום שממנו לומדים איך להתקרב.
 
15 דקות של האזנה שישתלמו לכם מאוד.
תהנו!
 
מכאן מצטרפים לניוזלטר השבועי
 
מכאן מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ שלי ומקבלים סיכום של הפרק ותרגילים חשובים ליישום בקליניקה או בבית
 
ואם אתם אוהבים אותי, תכתבו לי בתגובות ושתפו את הפרק עם עוד אנשים 😊

סיכום שנה בזוגיות - על מה שקורה עכשיו בחדר הייעוץ

אז מה היה לנו ב-2025 מבחינה זוגית?
 
בפרק החדש שעלה לאויר אני מדברת על שלושת ה"טרנדים" בתחום הזוגי השנה.
 
מה זיהיתי שמאפיין את התקופה הנוכחית? ועם מה זוגות בעיקר מתמודדים כרגע?
 
כדי שאנשים יבינו שמה שהם מרגישים לא קורה רק להם
 
וכדי שיועצות/ מאמנות/ מטפלות זוגיות ידעו במה חשוב להתמקד כדי שהתהליכים הזוגיים יהיו יותר מוצלחים
 
פרק קצר, רק 15 דקות, והוא זמין להאזנה באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב
 
תהנו!
ספרו לי מה חשבתם וממש אשמח אם תשתפו אותו הלאה
 
לקבלת עדכונים, כלים, מידע וחידושים הצטרפו למייל השבועי
https://lp.vp4.me/xfwb
 

עשרה דברים שלא ידעתי על המקצוע - פרק מיוחד למי שעובדת עם זוגות

בזמן האחרון אני מבינה שהרבה מאוד מחירים נפשיים ששילמתי לאורך הדרך היו קשורים לעבודה שלי עם זוגות. 
למרות כל הניסיון והידע שלי, לא באמת הבנתי שהרבה ממה שאני מרגישה קשור לעבודה שלי. לא חשבתי לבדוק שם כי התהליכים ברובם המוחלט מאוד מאוד מוצלחים ותמיד נתנו ונותנים לי הרבה מאוד שקט, גאווה, ותחושת מסוגלות.
ודווקא עכשיו, כשיצרתי את מועדון היועצות פתאום הבנתי שלא קישרתי בין המקצוע לבעיות שהתמודדתי איתן, כי אף אחד לא טרח להסביר לי את המשמעות העמוקה של הבחירה לעבוד עם זוגות. את הטוב כן ידעתי והרגשתי, אבל את ההשלכות השקופות אף אחד לא גילה לי ולכן גם  לא יכולתי לתת להן מענה – ושילמתי מחיר אישי לא פשוט בכלל.
אז אם את עובדת עם זוגות, ואפילו עדיף – אם את בתחילת הדרך, הפרק הזה בדיוק בדיוק בשבילך.
מוזמנת להאזין ולספר לי מה חשבת. אני מאמינה בכל ליבי שאם תכירי את מה שאני מסבירה בפרק יהיה לך הרבה יותר קל ופשוט – את תביני שמה שאת מרגישה נורמלי ויש לו שם, ואפילו יותר חשוב – את תדעי מה לעשות כדי לחסוך מעצמך את המחירים המיותרים, וכדי שתוכלי לשמור על עצמך וליהנות מהעבודה שלך.
 
מכאן תקבלי את כל הפרטים על מועדון היועצות 

פרשת וירא - רוחניות יהודית עם קארין יצחקוב

בפרשה השבוע קורים מספר דברים מאוד חשובים ומעניינים -
אברהם מארח שלושה מלאכים שמבשרים לו ששרה תלד.
הקב”ה מודיע לאברהם שהוא עומד להשמיד את סדום ועמורה ואברהם מתפלל ומנסה "להתמקח" על גורל העיר.
שרה יולדת את יצחק בגיל מבוגר.
הגר וישמעאל מגורשים מהבית, והקב”ה שומע את בכי ישמעאל במדבר ומבטיח שגם ממנו תצא אומה.
הקב”ה מצווה לאברהם להעלות את יצחק לעולה. ברגע האחרון המעשה נעצר, והוא זוכה לברכה בעקבות אמונתו הגדולה.
 
מה המשמעות העמוקה של הדברים ומה נוכל לקחת מהם ככלים רוחניים לחיים?
מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה?
מהו העומק הרוחני שבליבה?
ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר?
מוזמנים ומוזמנות להאזין וממש נשמח שתשתפו את הפרק עם מי שאתם חושבים שהוא יכול לעניין אותו/ה.
 
בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת.
האזנה נעימה!

פרשת לך לך - רוחניות יהודית עם קארין יצחקוב

בפרשת לך לך הקב"ה מורה לאברהם אבינו לעזוב את החיים שלו כפי שהוא מכיר אותם ולעבור למקום חדש שהוא לא מכיר. המסע מזמן לו אתגרים רבים, ובסופו של יום הוא זוכה לכרות ברית עם ה'.
מה נוכל לקחת לחיים שלנו מתוך הפרשה?
מהו העומק הרוחני שבליבה?
ומהם המסרים שנוכל לאמץ כדי לחיות חיים טובים יותר?
בפרק הזה אני מדברת עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה וחברתי הטובה מזה למעלה מ-30 שנים, על פרשת השבוע הנוכחי, כדי להתחבר לכלים שהדת הנפלאה שלנו נותנת.
האזנה נעימה!

איך לשפר את הביטחון העצמי? עם קארין יצחקוב

אם הייתי צריכה לבחור רק דבר אחד שהכי חשוב לעבוד עליו כדי לחיות חיים טובים יותר, זה היה ללא ספק – שיפור הערך העצמי!
כי כשאנחנו לא מרגישים טוב עם עצמנו, הכל מתנהג בהתאם, וכשאנחנו כן מרגישים טוב עם עצמנו, שאר תחומי החיים גם מיישרים קו ויותר קל לנו להתמודד עם קשיים שעולים.
אני מאמינה שאין אחד שלא התמודד עם הנושא הזה באיזשהו אופן במהלך חייו, ומרגישה זכות ענקית לדבר על הנושא הסופר סופר חשוב הזה עם קארין יצחקוב, שליחת חב"ד ברעננה, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, שזו המומחיות הראשית שלה.
במהלך הפרק דיברנו על –
איך מגדירים ערך עצמי?
איך אפשר לזהות אם יש לנו ערך עצמי נמוך או גבוה?
מהם הסממנים שמעידים שאנחנו חייבים לפעול בנושא?
למה כל כך קריטי לעבוד על הערך העצמי ולחזק אותו?
מהו 'חוסן זוגי' ואיך משפרים אותו?
והכי חשוב – איך עושים את זה?? איך נראה תהליך שבו מעלים את הערך העצמי –
מה זה אומר 'להיות חברה של עצמי?'
מהי 'תיקיית המחמאות' שכדאי לנו לפתוח ממש עכשיו ומה להכניס אליה?
מה חשוב לזכור כדי לסלוח לעצמנו?
איך לראות ולהשתכנע מהטוב שבנו?
איך להתייחס לביקורת כך שהיא לא תוריד אותנו?
מה כדאי שנגיד לעצמנו, באיזה אופן ובאיזה מינון?
ועוד ועוד ועוד
פרק חשוב שמדבר על הדרך שבה נוכל להתחיל לתפוס פיקוד על הערך העצמי שלנו, להיפרד מהקולות השליליים, מהפרפקציוניזם ומהקורבנות, ולשפר את איך שאנחנו רואים את עצמנו, ומציע כמה וכמה כלים פשוטים וישימים במיוחד שבהם אנחנו משתמשות בעצמנו.
 
תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.
 
אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-
 
https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/
 

אסטרולוגיה ויחסים - עם מיטל אזרי

מה הייתם עושים אם הייתם יודעים שיש לכם איך לדעת מהם החוזקות והאתגרים שלכם, מה חשוב לכם ומה עושה לכם טוב?
מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל ידע שיעזור לכם לקבל החלטות ולדעת מה כדאי לכם לעשות ומתי בתחומים כמו קריירה, משפחה, וצמיחה אישית?
מה הייתם עושים אם הייתם יכולים להבין טוב יותר את מערכות היחסים שלכם (עם ההורים, הילדים, בני הזוג, הבוסים, החברים וכד'), מה כל אחד מכם מביא לתוכן, ומה חשוב שיתקיים כדי לחיות טוב יותר אחד עם השני?
מה הייתם עושים אם הייתם יכולים לקבל את המידע הזה בחוויה כיפית וחיובית שעושה סדר ועוזרת לכם להיזכר מי אתם?
אני מניחה שהייתם לפחות מסתקרנים להבין על מה מדובר..
אז זה מה שקרה לי כשמיטל אזרי, שחוץ מזה שהיא יועצת ארגונית ועסקית, מאמנת אישית למנהלים ולעסקים, מרתה ומנחת סדנאות בארגונים, חברות, ולקהל הרחב, ומומחית באסטרולוגיה סינית, הציעה לי להכיר את מה שלמפה האישית שלי יש לספר לי.
בפרק החדש והמיוחד של הפודקאסט, אני שוב מארחת את מיטל (הפרק הקודם עסק בקריירה וזוגיות והוא מחכה לכם באתר שלי, בספוטיפיי וביו-טיוב), והפעם אני זוכה לדבר איתה על המפה שלי, על מהן החוזקות שלי ומתי ואיך כדאי לי להשתמש בהן, ועל מה מאפיין אותי, את ההורים, הילדים, ובן הזוג שלי- ידע שללא ספק עוזר לי לחיות חיים מודעים וטובים יותר.
יצאתי מלאה באנרגיות ובמוטיבציה, ולמדתי המון על מה כדאי לי לעשות ואיך כדאי לי לגשת לאהובים שלי, ואפילו קיבלתי המלצה מיוחדת למשהו שחשוב שאתחיל לעבוד עליו.
פרק חשוף, מרגש ומעניין, שגם מי שלא מחובר יותר מידי למיסטיקה יוכל לקחת ממנו משהו משמעותי.
 
תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.
 
אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-
 
https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/
 

הורות למתבגרים - חלק ב - עם ימית כהן ניניו

בפרק הקודם בפודקאסט דיברנו על גיל ההתבגרות והאתגרים המיוחדים שהוא מעלה במערכת המשפחתית.
בפרק הנוכחי דיברתי עם ימית כהן ניניו, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, פסיכותרפיסטית בשיטת CBT, ובעצמה אמא לשלושה מתבגרים, על מה שקורה לנו כהורים כשהילדים שלנו מתבגרים והקשר איתם מקבל צורה חדשה (ולא תמיד מובנת או נעימה במיוחד).
 
זהו פרק חשוב, שעוזר לפתח מודעות ולהבין יותר טוב את התחושות והתגובות שלנו, כדי שנוכל להיות ההורים שאנחנו רוצים להיות.
 
בין יתר הדברים דיברנו על –
מהן השאלות שאנחנו חייבים לשאול את עצמנו?
מה קורה לנו כשהילדים פחות סופרים אותנו ויותר כועסים עלינו?
מה הילדים שלנו מנסים להגיד לנו כשהם רוטנים או מרחיקים אותנו?
איך "לחזר" ולקבל פחות דחיות ויותר שיתוף פעולה?
מהי מטאפורת העוגיות בתנור ואיך היא יכולה לעזור לנו להתמודד?
איזה טקס משפחתי עוזר לקבל את גיל ההתבגרות ולמה כדאי מאוד לעשות אותו?
איזו טכניקה סופר פשוטה אפשר לאמץ ממש עכשיו כדי ליצור אנרגיה חדשה וטובה?
והכי חשוב מבחינתי –
מה חובה לדעת כדי להסתכל על התפקיד ההורי שלנו בצורה יותר נכונה, וכך לגרום למערכת היחסים עם המתבגרים להיות מקור של כח גדול (ונחוץ כל כך!) להם ולנו?
 
פרק מקסים, נוגע, ומאוד מאוד חשוב.
 
תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.
 
אפשר לשאול אותנו כל שאלה בקבוצה 'הזוגיות חשובה לי'-
 
https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/
 
 

הורות למתבגרים חלק א - איך לעשות את זה נכון? עם מירב כתפי

הורות למתבגרים היא אתגר שיכול להיות מאוד לא פשוט להתמודדות
מה שעבד לנו עד עכשיו לא כל כך עובד
הם צריכים אותנו ואנחנו לא תמיד יודעים מה בדיוק הם צריכים ואיך לתת להם את זה
ובאופן כללי יש תחושה שאנחנו עומדים מול משהו אחר שאנחנו לא ממש מכירים
 
כיועצת משפחתית אני יודעת שהורות למתבגרים היא משהו שחייבים ללמוד,
כדי שנוכל להרגיש טוב יותר עם עצמנו, ובעיקר כדי שנוכל להמשיך להיות המקום הבטוח, הקרוב, והמעצים שאנחנו רוצים וצריכים להיות עבור הילדים המהממים שלנו בתקופה הכל כך רגישה הזו שלהם
 
את הפרק החדש של הפודקאסט שלי החלטתי להקדיש לנושא הסופר סופר חשוב הזה, ואני כל כך שמחה שעשיתי את זה.
הזמנתי את מירב כתפי, פסיכותרפיסטית לנשים ובני נוער, עם התמחות בטיפול בחרדות, יועצת חינוכית, מדריכת הורים, מלווה צוותי חינוך, ומי שמעבירה הרצאות וסדנאות, לשיחה מעניינת ומאירת עיניים על התקופה היפה הזו בחיי המשפחה, ואני מאמינה בכל ליבי שהיא תתרום המון לכל מי שיאזין לה.
 
בין יתר הדברים, דיברנו על –
מה אנשים לא מספיק מבינים על גיל ההתבגרות?
מה בני נוער מספרים בקליניקה על ההורים שלהם?
איך נעזור להם לשתף אותנו בעולמם?
איך ליצור קשרים קרובים ולהעצים את הביטחון העצמי?
מהו האתגר הגדול והייחודי שאיתו מתמודדים מתבגרים בימנו?
איך להישאר מעורבים ועדיין לכבד את הפרטיות?
איך לשמור עליהם ועדיין לתת להם את ההרגשה שאנחנו סומכים עליהם?
מה לעשות כשאנחנו נפגעים ונעלבים מהם?
איך להפעיל את הסמכות ההורית שלנו ולגרום להם לרצות לשתף איתנו פעולה?
וכמו תמיד – שילבנו גם עצות מעשיות ליישום מיידי
 
פרק חשוף וכן על תקופה שיש בה פוטנציאל ענקי לגדול ביחד עם הילדים האהובים שלנו.
 
מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות
 
תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.
 
 
 
 
ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-
 
https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/
 
 

מה זה אומר 'להיות אישה' במערכת יחסים זוגית בימנו? עם הרבנית קארין יצחקוב

אז מה זה בעצם אומר 'להיות אישה' בהיבט הזוגי בשנת 2025?
מצד אחד, אנחנו חיים בעידן של קידמה ושוויון בין המינים (וטוב שכך!!!),
מצד שני, בכל זאת יש הבדלים מגדריים, פיזיולוגיים, תרבותיים וכד',
ולא תמיד ברור לנו איך הדברים האלה משתלבים, במיוחד כשזה נוגע לזירה המשפחתית.
 
קשה להתעלם מנתוני הגירושין המדהימים שרק הולכים ומאמירים ככל שהשנים עוברות,
והגיע הזמן לתהות עד כמה הנתונים האלה קשורים, לצד סיבות והשפעות רבות ונוספות כמובן, לכל הדברים שהקידמה והשוויון בין המינים הביאו ביחד איתם.
 
בפרק החדש בפודקאסט אני מדברת עם הרבנית קארין יצחקוב, אחותי מאז החטיבה ועד היום, שליחה של הרבי, יועצת נישואין ומטפלת רגשית בשיטת CBT יהודי, על הנושא הנפיץ – והחשוב - הזה שעוסק בהיבט המגדרי בתוך הזוגיות, ומה זה בעצם אומר בשנת 2025???
 
בין יתר הדברים, דיברנו על –
הספר האייקוני 'לדעת להיכנע' של לורה דויל (שבעצם מדבר על ויתור על שליטה)
הסוד לשיחה קונפליקטואלית מוצלחת בין אנשים עם דעות שונות (וכמה זה נחוץ בימנו!!)
מה זה בעצם אומר 'להיות אישה כנועה'? (להירגע, זה הרבה יותר עמוק ממה שזה נשמע, ואפשר להתחבר לזה ואפילו בקלות)
מה ההבדל בין הערכה להעצמה, ומה מסוכן בהעצמה?
למה חשוב לשים לב כשחושבים ברצינות על פרידה?
מה ההבדל בין תהליך זוגי לתהליך זוגי 'במעמד צד אחד'?
מה זה בשבילי 'להיות אישה', ואיך אני מיישמת את זה במערכת היחסים שלי?
מה שני המינים צריכים לקבל מבן/ת הזוג שלהם כדי ליצור זוגיות חזקה וטובה?
איזו שאלה נוכל לשאול את עצמנו כדי לחיות במשפחה שיש בה הרמוניה ואינטימיות רגשית?
ועוד ועוד ועוד
 
האמת, יצאה לנו שיחה מעניינת בין חברות שהן אחיות,
שמבחוץ אולי נראות שונות מאוד (האחת חרדית, והשנייה מחוברת לרוח בדרכים אחרות),
אבל מבפנים מסתבר שהן לא כזה שונות כמו שאולי נדמה.
 
והלוואי שבתקופה המפולגת הזו נזכור כולנו שעם כל הדעות השונות בתכלית, ועם כל ההבדלים הרבים שקיימים בין המגזרים והקהלים השונים, בסופו של דבר כולנו עם אחד, וסליחה על הקלישאה, אבל כוחנו באחדותנו. זו לא סיסמה, זו האמת ההיסטורית.
 
מוזמנים ומוזמנים להאזין לפרק באתר שלי ובכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות, ואם בא לכם לצפות בנו, אז אפשר גם בערוץ היו-טיוב שלי.
תהנו, שתפו אנשים שהפרק יכול להועיל להם, וממש אשמח שתכתבו לי מה חשבתם.
 
ואם בא לך לשאול אותנו כל שאלה, אפשר לעשות את זה בקבוצה הזוגיות חשובה לי-
https://www.facebook.com/share/g/f4DMyoyepXMw32B4/