פרק 8 - איך לנהל את התגובות ולהשיג יותר?

בפרק 8 של הפודקאסט, דיברתי עם הילה שילה המדהימה, שהיא יועצת משפחתית, ומטפלת רגשית, התנהגותית, קוגניטיבית, על הנושא הכי חשוב בתקשורת מוצלחת, שאי אפשר להיות חלק מזוגיות טובה בלי להכיר אותו – איך נבין וננהל את התגובות שלנו?

לאורך הפרק דיברנו על-

מהו המודל המוכר ביותר שמסביר את ההתנהגות שלנו?

מהן שלושת התגובות העיקריות שיוצאות מאיתנו בלי שנבחר בהן?

מי זה 'אבי' ומי נתן לו את הכח לשלוט בנו?

מהם הכפתורים שכשלוחצים עליהם קשה לנו במיוחד לווסט את הרגשות שלנו?

מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנהל את התגובות שלנו במקום שהן תנהלה אותנו?

מהן הטכניקות המומלצות להרגעה עצמית?

ואיזה תרגיל משנה חיים ניתן לעשות בקלות ממש עכשיו?

ועוד ועוד

 

פרק חשוב מאוד, שעוזר להבין טוב יותר את עצמנו ואת מי שסביבנו, ולפתח תובנות קריטיות לניהול תקשורת מקדמת- בין אם זו תקשורת עם עצמנו, ובין אם זו תקשורת עם הזולת.